今週のお題「元気を出す方法」
らしい。
これは私が書きたいというよりはいろんな方の意見を取り入れたいくらいなのだけれど、あえて自分がこうしているというのを紹介するとしたら大きく①寝る②散歩するの2つになる。
まず寝ることについて。大体、元気がないときは疲れていることが多いので、睡眠に勝る解決方法はないと言ってもいいと思う。逆に、温泉に行こうがビタミン剤を飲もうが、眠らなければ根本的に解決しない。もし睡眠の質を向上させる気力が残っていたら湯船に浸かって温まり、アロマオイルでリラックスするとよし。過労経験のある37歳が言うことなので、ある程度参考になれば幸いである。
散歩については自分でも習慣化しようとしているくらいで、特に朝の日差しを浴びながら散歩すると多少の疲れは回復する。面倒だなと思ってもやったほうがいい。すっぴんでもジャージ姿でもいい。なにか気になることや心配することがあっても、目の前の景色に集中すると少し落ち着く。
正直上記ふたつに勝る「元気の出し方」はない気がする。もちろん、好きな音楽を聴いたり美味しいものを食べるのも最高だけれど、絶対的な解決方法はやはり上記の「睡眠」と「散歩」である。
